Știința arată alimente care pot adăuga 13 ani la viață atunci când sunt consumate

Știința arată alimente care pot adăuga 13 ani la viață

Ei bine, trebuie să-ți fi auzit mama și profesorul din școala elementară vorbind și repetând neobosit despre importanța alimentației sănătoase. Vestea este că un studiu a estimat acum că poți câștiga până la 13 ani de viață cu această practică.

Sondajul postat de tine stadiuȘi a fost realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Bergen din Norvegia și a considerat durata de viață câștigată prin înlocuirea unei diete tipice cu o dietă de cereale și leguminoase. Adică, în loc să mănânci cantități mari de carne roșie, zahăr și alimente procesate, cum ar fi fasolea și lintea.

Dat fiind faptul că în Statele Unite se află un tânăr de 20 de ani, oamenii de știință au ajuns la concluzia că creșterea speranței de viață poate ajunge la 13 ani. Pentru femeile americane de aceeași vârstă, estimarea este de 10,7 ani cu o dietă sănătoasă.

Iti pasa?

Știința arată alimente care pot adăuga 13 ani la viață (Imagini: Unsplash)

Cei peste 40 de ani care adoptă o schimbare în alimentație vor avea și ei câștiguri. Speranța de viață crește cu 11,7 ani pentru bărbați și cu 10 ani pentru femei. Analiza se face pe indivizi care schimbă o dietă pe bază de slănină și cârnați cu legume.

Motivul este ușor de explicat:

Cei care mănâncă bine sunt mai puțin probabil să se îmbolnăvească, îmbunătățindu-și astfel calitatea vieții. Este consensul științei că nu consumul de dulciuri, prăjeli, băuturi răcoritoare, alcool și grăsimi în exces contribuie la prevenirea cancerului, diabetului și problemelor cardiovasculare.

Desigur, nimeni nu-ți spune să nu mai ieși niciodată la pizza cu prietenii sau să faci un brigadeiro delicios în tigaie. Dar da, sa ai o alimentatie echilibrata si sa lasi acest tip de mancare pentru situatii mai speciale, precum sarbatori si weekenduri. Adică nu face din ele o rutină zilnică.

Exercițiul fizic este, de asemenea, esențial.

Experții înșiși spun deja că cu cât vasul este mai colorat, cu atât mai bine pentru tine și sănătatea ta. Deci, asigurați-vă că alegeți salate, fructe și legume.

Știința arată alimente care pot adăuga 13 ani la viață

Salată verde, roșii, morcovi, sfeclă roșie, broccoli, varză, printre multe altele, le poți pregăti acasă sau, dacă obișnuiești să mănânci în oraș, le găsești cu ușurință în restaurante.

Dacă poți combina alimentația sănătoasă cu exercițiile fizice, cu atât mai bine. Nu trebuie să devii un atlet de înaltă performanță, doar să te miști mult. Poate fi mersul pe jos, înot, fotbal, mersul pe bicicletă… activitatea fizică pe care o cunoști cel mai bine!

Cine nu vrea să trăiască mai mult și mai bine?

A avea grijă de tine îți va oferi mai mult timp de petrecut cu familia ta, de călătorie, de a cunoaște oameni noi, de a trăi experiențe uimitoare și de a-ți realiza visele.

Și, de asemenea, mai mult timp pentru a citi veștile bune care se întâmplă zilnic în întreaga lume și despre care vă spunem aici! Deci, ai mâncat azi o salată și legume?

sursa: stadion

Ce crezi? urmăriți pe Tweet încorporați pe Instagram pentru a afla mai multe și lăsați-vă comentariul, faceți clic aici

Leave a Comment