Știința și cum să o stimulezi

Corpul este mereu într-o stare de schimbare. În special, celulele din pielea ta se înlocuiesc în mod constant.

Pielea face acest lucru prin procesul de regenerare și reparare.

La nivel celular, celulele pielii se revarsă în mod constant, dezvăluind celule proaspete ale pielii de dedesubt. Acesta este motivul pentru care cicatricile și petele se pot estompa puțin cu timpul.

Înțelegerea științei din spatele ciclului de viață al pielii te poate ajuta să ai grijă de pielea ta pe măsură ce trece prin procesul de regenerare. De asemenea, vă poate ajuta să stimulați procesul natural de regenerare al pielii și să vă ofere o strălucire proaspătă.

Iată ce au de spus experții în îngrijirea pielii despre cum să grăbești regenerarea pielii.

Conform cercetărilor din 2015, regenerarea pielii se referă la înlocuirea completă a țesutului deteriorat cu țesut nou. Repararea pielii se referă la procesul de vindecare continuă a țesutului existent. Regenerarea pielii nu este de obicei asociată cu țesutul cicatricial.

Cercetarea continuă spunând că regenerarea pielii poate avea loc în două moduri:

  • restaurare sau punerea laolaltă a ceea ce este spart
  • reconstrucție, sau înlocuirea și reconstruirea a ceea ce este dărâmat

Regenerarea pielii este un proces fizic natural care are loc la nivel celular.

„Celulele epidermei, sau straturile superioare ale pielii, se înlocuiesc continuu”, explică Laura Chacon-Garbato, estetician autorizat și director de educație la Herbalife. „Acest proces de reînnoire este procesul de eliminare a epidermei.”

Cu alte cuvinte, regenerarea pielii este o reînnoire constantă a celulelor.

Potrivit unui Recenzii din 2010, epiderma este menținută de celulele stem din cel mai de jos strat al pielii. Aceste celule stem epidermice generează celule fiice care se deplasează în sus, spre suprafața pielii.

În timpul acestei călătorii, celulele care produc cheratina suferă o serie de modificări biochimice și morfologice care au ca rezultat formarea diferitelor straturi ale pielii.

„Acest lucru oferă pielii o strălucire tânără și sănătoasă”, adaugă Jennifer Hurtikant, director științific la Prime Matter Labs.

la fel studiul menționat mai sus a estimat că epiderma se răstoarnă în medie la fiecare 40 până la 56 de zile.

„Când suntem tineri, procesul de exfoliere are loc în mod natural, dar pe măsură ce îmbătrânim, acest proces este alterat și încetinește”, spune Chacon-Garbato.

Un studiu mai vechi din 2006 notează că timpul obișnuit de schimbare a pielii de 28 de zile crește cu aproximativ 30% până la 50% până la vârsta de 80 de ani.

Pentru persoanele peste 50 de ani, spune Chacon-Garbato, procesul poate dura până la 84 de zile.

„Efectele încetinirii provoacă acumularea și un exces de celule moarte ale pielii care pot face pielea să pară obosită, plictisitoare și opaca”, spune ea.

De-a lungul acestui proces, mai multe lucruri apar la nivel celular.

Primulcelulele pielii noi se formează adânc în epidermă.

Atuncipe măsură ce celulele pielii se maturizează și mor pe stratul superior al epidermei, ele cad în mod natural.

Procesul de vindecare a pielii

Dacă aveți o tăietură sau o arsură, este posibil să rămâneți cu o cicatrice.

Acest lucru se datorează faptului că fibroblastele din țesutul cicatricial formează colagen diferit decât în ​​țesutul obișnuit. Drept urmare, este mai groasă și mai puțin flexibilă decât țesutul obișnuit al pielii.

Cu toate acestea, prin îmbunătățirea regenerării pielii, este posibil să observați că cicatricile dispar treptat pe măsură ce sub ele se formează țesut de piele proaspăt și sănătos.

Pe măsură ce îmbătrânești, regenerarea pielii încetinește. Acest lucru lasă o acumulare de celule moarte ale pielii pe stratul superior al pielii.

Prin stimularea procesului natural de regenerare, puteți ajuta pielea să arate proaspătă și să se simtă elastică, chiar și pe măsură ce îmbătrânești.

Alegeri de stil de viață

A face alegeri sănătoase poate ajuta la menținerea funcționării optime a procesului de regenerare a pielii.

Hurtikant sugerează:

Există două tipuri de îmbătrânire, îmbătrânirea celulară sau intrinsecă și îmbătrânirea de mediu sau extrinsecă.

Îmbătrânirea intrinsecă este un proces predeterminat genetic care are loc în mod natural, dar care poate crește odată cu stresul. Îmbătrânirea extrinsecă este rezultatul unor factori externi, cum ar fi locul în care trăiești și obiceiurile tale de viață.

„Stresul cauzează îmbătrânirea intrinsecă, iar mediul cauzează îmbătrânirea extrinsecă”, spune Hurtikant.

Chacon-Garbato recomandă să consumați multe proteine, cum ar fi:

  • nuci si seminte
  • fasole
  • peşte
  • păsări de curte

„Proteinele sunt esențiale pentru repararea țesuturilor și construcția de țesut nou”, spune ea. „Celulele au nevoie de proteine ​​pentru a-și menține viața, așa că organismul folosește proteine ​​pentru a înlocui celulele uzate sau moarte ale pielii.”

În plus, vă rugăm să mâncați care sunt bogate în antioxidanți, cum ar fi:

Includerea antioxidanților în dieta ta poate ajuta la îmbunătățirea strălucirii și strălucirii pielii.

Produse

Produsele specifice de îngrijire a pielii pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea procesului natural de refacere a celulelor, la hidratarea pielii și la eliminarea celulelor moarte acumulate ale pielii. Căutați ingrediente precum:

„Folosiți produse cu vitamina B3”, sugerează Chacon-Garbato. Este „o componentă necesară a metabolismului celular, cunoscută și sub numele de niacinamidă, și este necesară pentru multe procese ale pielii care ajută la menținerea aspectului sănătos al pielii”.

Ea sugerează, de asemenea, utilizarea antioxidanților precum vitamina C și E pentru a preveni deteriorarea celulară de la radicalii liberi.

Încercați Swisse Beauty Skin Regeneration+, un supliment oral cu ALA și Musely FaceRx Anti-Aging Night Cream cu tretinoină, acid hialuronic și niacinamidă.

Remedii naturale

Aceste remedii naturale pot ajuta la îmbunătățirea sănătății pielii și la promovarea procesului de regenerare a pielii:

Un studiu din 2022 a constatat că mai multe extracte de plante, inclusiv papaya, au prezentat efecte antioxidante și antirid. Extractele care au folosit etanol ca cosolvent au prezentat efecte mai mari.

LA Recenzii 2018 a descoperit că uleiul de jojoba, măceș și nucă de cocos poate ajuta la repararea barierei pielii, vindecarea rănilor, efectele antioxidante și antiîmbătrânire.

LA studiu 2010 a remarcat că extractul de coajă de portocală ar putea oferi o protecție utilă împotriva sau atenuarea daunelor UV.

Puteți căuta produse naturale de îngrijire a pielii care conțin aceste ingrediente.

Citricele pot crește fotosensibilitatea sau sensibilitatea la lumină. Aveți grijă când aplicați citrice sub orice formă pe piele, evitând expunerea directă la soare și folosind protecție solară. Nu aplicați niciodată uleiuri de citrice direct pe piele.

proceduri

Dacă doriți să vă exfoliați puțin mai adânc, un dermatolog vă poate oferi o procedură mai intensivă de refacere a pielii pentru a porni întinerirea pielii. Asigurați-vă că găsiți un dermatolog care este certificat de consiliu.

Chacon-Garbato sugerează:

„Cu toate acestea,” observă ea, „nu există o mărime universală pentru piele, așa că este important să consultați medicul dermatolog pentru a vă ajuta să definiți cea mai bună abordare pentru rezultatele pe care doriți să le obțineți.”

Vrei să afli mai multe? Obțineți întrebările frecvente de mai jos.

Aloe vera ajută la regenerarea pielii?

Aloe vera încurajează diversitatea celulară și ajută la menținerea pielii bine hidratată și protejată.

Potrivit unui studiu 2020se mândrește, de asemenea, cu proprietăți naturale antioxidante și antiinflamatorii.

„Aloe vera este un ingredient excelent de utilizat zilnic, deoarece este bine cunoscut pentru proprietățile sale revitalizante și calmante”, spune Chacon-Garbato. „Este, de asemenea, un hidratant extrem de eficient și ajută la minimizarea uscăciunii pielii.”

Ea notează că a fost folosit de secole pentru frumusețe datorită numeroaselor sale beneficii, inclusiv furnizarea de umiditate direct la țesut și prevenirea pierderii de apă din cauza evaporării.

Hurtikant adaugă că, deși aloe vera este excelentă pentru stimularea regenerării, există și alte ingrediente de încercat.

„Ingredientele la modă pentru regenerarea pielii sunt derivate din alge și ciuperci și acid hialuronic”, spune ea.

Care este cea mai bună cremă pentru regenerarea pielii?

Există o mulțime de produse de îngrijire a pielii despre care s-a demonstrat că îmbunătățesc aspectul îmbătrânirii pielii prin accelerarea procesului natural de regenerare a pielii.

Un produs foarte apreciat este Musely FaceRx Anti-Aging Night Cream, care include ingrediente active precum tretinoina (Retin-A), niacinamida și acidul hialuronic.

Aceste trei ingrediente sunt toate excelente pentru a încuraja exfolierea. Fii cu ochii pe ele pe lista de ingrediente atunci când cauți creme bune pentru a promova regenerarea.

Cât timp durează pielea ta să se regenereze?

Pentru majoritatea adulților sub 50 de ani, ciclul durează între 28 și 42 de zile. Pentru adulții peste 50 de ani, aceasta poate crește până la 84 de zile, deși numărul variază.

Timpul necesar pielii pentru a finaliza ciclul de regenerare a pielii depinde de o serie de factori, printre care:

  • vârsta ta
  • dieta ta
  • rutina ta de îngrijire a pielii
  • nivelul dvs. de hidratare
  • factori de mediu

Cum accelerezi regenerarea pielii?

Există o serie de moduri de a îmbunătăți regenerarea pielii.

Schimbările simple ale stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice și hidratarea sporită, pot menține procesul să funcționeze corect.

Cremele pentru piele care includ ingrediente de exfoliere pot ajuta, de asemenea, la eliminarea excesului de piele moartă.

Unele proceduri pot încuraja, de asemenea, creșterea mai rapidă a celulelor noi ale pielii pentru a accelera procesul de regenerare.

Se mai regenerează pielea îmbătrânită?

Îmbătrânirea încetinește procesul de regenerare a pielii, dar nu îl oprește niciodată complet.

Cu toate acestea, deoarece procesul devine mult mai lent pe măsură ce îmbătrânim, pielea poate apărea mai groasă, mai puțin flexibilă și mai ridată sau mai texturată.

Acest lucru se datorează faptului că cu cât regenerarea este mai lentă, cu atât mai multe celule moarte ale pielii rămân pe față.

Regenerarea pielii este un ciclu natural care are loc pe măsură ce celulele pielii se răstoarnă. Cu alte cuvinte, celulele moarte ale pielii de pe stratul superior al epidermei cad, dezvăluind celule proaspete, nou create de dedesubt.

Sprijinind acest ciclu cu un stil de viață sănătos și o rutină de îngrijire a pielii, poți încuraja o strălucire strălucitoare chiar și pe măsură ce îmbătrânești.

Nu uitați: în timp ce stimularea regenerării pielii este posibilă, este natural ca ciclul să încetinească pe măsură ce îmbătrâniți. Câteva riduri și ceva textura nu sunt de ce să-ți fie rușine.

Puteți chiar să vă gândiți la ele ca pe semne de înțelepciune și experiență.


Meg este o jurnalistă independentă și are o scriitoare care acoperă cultură, divertisment, stil de viață și sănătate. Scrisoarea ei a apărut în Cosmopolitan, Shondaland, Healthline, HelloGiggles, Reader’s Digest, Apartment Therapy și multe altele. T: @wordsbyMeg W: megwalters.co.uk

.

Leave a Comment